Ir-riding huwa sport moda u eleganti b’ħafna vantaġġi. Huwa magħruf bħala r-re tal-isport.
Għaxar minuti ta 'rkib huwa ekwivalenti għal 10,000 massaġġi, nofs siegħa ta' rkib, u l-effett ta 'saħħa tal-irkib huwa ferm aħjar minn statiku u kwalunkwe sport ieħor. Sakemm tippersisti fl-eżerċizzju, inti mhux biss tkun ikkultivat u sublimat fl-ispirtu u fil-moħħ, imma int se tirċievi wkoll riżultati mhux mistennija fl-idoneità u l-ġisem.
L-irkib taż-żwiemel huwa eżerċizzju sistemiku aerobiku li jista 'jġedded l-istrain tal-muskolu tal-ġenbejn u l-problema tas-sinsla ċervikali. Fl-istess ħin, tista ’teżerċita l-partijiet tal-ġisem bħas-sider, il-qadd, il-warrani u s-saqajn biex toħloq forma tal-ġisem grazzja. Irkib taż-żwiemel jista ’jeżerċita wkoll il-bilanċ u l-koordinazzjoni ta’ partijiet varji tal-ġisem biex itejjeb il-flessibilità u l-flessibilità ta ’l-għadam u l-muskoli tal-ġisem.
Għall-ewwel darba li tirkeb, trid tikkontrolla l-pożizzjoni korretta tas-seduta Uża s-saba tas-saqajn biex tieqaf bil-mod fuq l-istalel, l-għarqbejn huma kemmxejn mgħarrqa, il-koxox huma viċin id-dahar taż-żiemel, l-għoġġiela huma mwaħħla maż-żaqq taż-żiemel, u n-natura hija kemmxejn mgħawġa; il-qagħda ta ’fuq tal-ġisem hija iktar kritika, l-addome tinżamm fis-sider, l-ispallejn jinfetħu, u s-sinsla kollha hija dritta. Is-sinsla ċervikali tinfirex, ix-xedaq t'isfel huwa kemmxejn magħluq, u l-għajn tidher dritt 'il quddiem.
Fil-proċess tal-irkib, huwa neċessarju li tinftiehem ir-ritmu tal-moviment taż-żiemel u raġonevolment itaffu ż-żiemel. Fl-istess ħin, biex iżżomm id-dahar dritt, is-saħħa tal-qadd u tal-addome ma tistax tiġi llaxkata, il-qadd jista 'jeżerċita flessibilità, iżda l-addome t'isfel hija miġbuda sew mill-bidu sat-tmiem. F'dan il-ħin, il-kontroll tas-saħħa tas-saqajn jista 'jgħinek tikkontrolla l-miżien u tiġġudika b'mod preċiż u sensittiv il-moviment taż-żiemel.
